O que é?
O lipedema é uma doença crónica e progressiva que afeta principalmente as mulheres.
É uma doença que se manifesta pela acumulação excessiva de gordura em determinadas zonas do corpo, nomeadamente, na zona inferior, sobretudo, quadril, pernas e tornozelos.
Esta acumulação excessiva de gordura ocorre em ambos os membros de forma simétrica, mas provoca no corpo uma desproporção, quando comparamos a zona superior com a zona inferior do corpo. Apenas em alguns casos pode também afetar os braços.
Causas do lipedema
No caso do lipedema, não se sabe bem quais poderão ser as suas causas, no entanto sabe-se que existe uma forte influência genética, podendo ser “ativado” em alturas de maior desequilíbrio hormonal, por exemplo, na puberdade, na gravidez ou na menopausa.
Sintomas e sinais do lipedema
- Desproporção corporal: a parte inferior do corpo, à exceção das mãos e dos pés, apresenta um maior volume do que a parte superior;
- Aparência da pele: a pele apresenta um aspeto de “casca de laranja” (celulite). Também é comum e fácil ter hematomas;
- Cansaço e dor: há uma maior sensação de pernas cansadas e pesadas e com maior sensibilidade à dor.
A alimentação e o lipedema
O lipedema sendo uma doença crónica, não tem cura, mas quando não é controlado, pode evoluir, aumentando assim os sintomas. Deste modo, existem algumas recomendações alimentares que devem ser seguidas, de forma a aliviar os sintomas:
- Reduzir o consumo de gorduras e privilegiar as gorduras mais saudáveis (por exemplo: azeite, abacate, frutos gordos) e fontes de ómega-3 (por exemplo: peixes gordos, sementes chia, linhaça, frutos gordos);
- Privilegiar alimentos com menor teor de hidratos de carbono, minimizando o pico de insulina;
- Privilegiar o consumo de frutas e hortícolas;
- Reduzir o consumo de sal, reduzindo também a retenção de líquidos e o inchaço associado;
- Reduzir o consumo de açúcares simples e farinhas brancas, preferindo os alimentos integrais;
- Reduzir o consumo de alimentos processados e privilegiar o consumo de alimentos frescos.
Em suma, é recomendado seguir uma alimentação com base nas diretrizes da Dieta Mediterrânica.
Adicionalmente, existem estudos que avaliaram o impacto da Dieta Cetogénica (dieta rica em proteína, moderada em gordura e pobre em hidratos de carbono) nos sintomas do lipedema. Estes estudos chegaram à conclusão que havia algumas melhorias quando esta era seguida, nomeadamente, uma redução significativa na dor, na inflamação e na retenção de líquidos. No entanto, existem ainda poucos estudos sobre este tema e os que existem têm por base uma amostra pequena.
Conclusão
Podemos concluir que o lipedema é uma doença sem cura, mas que existem vários fatores no estilo de vida que podem aliviar os sintomas que adevém desta condição clínica.
Portanto, é importante termos em consideração que um estilo de vida saudável permite o bom funcionamento do organismo e é essencial para minimizar a progressão do lipedema.
