Os divertículos são sacos ou bolsas que se desenvolvem através de fraquezas da parede do cólon, habitualmente localizados na sigmoideia ou no cólon esquerdo, por vezes atingindo todo o cólon. A diverticulose corresponde à presença destes sacos e a diverticulite representa a inflamação desses divertículos ou outras complicações associadas a eles. Trata-se de um problema […]
Diverticulite: tudo o que precisa de saber Read More »
Os triglicéridos são gorduras que resultam da transformação de alimentos, nomeadamente de hidratos de carbono e gorduras, e que circulam no nosso sangue. Estes são uma espécie de reserva de energia que o nosso organismo retira das calorias que ingerimos “em excesso” (são importantes para o armazenamento de energia no organismo sob a forma de
Triglicéridos altos: o que fazer? Read More »
A anemia é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição na qual o conteúdo de hemoglobina ou o número de glóbulos vermelhos no sangue está abaixo do normal. Ou seja, esta condição ocorre quando um ou mais níveis dos parâmetros referentes aos glóbulos vermelhos (também chamados de eritrócitos ou hemácias) presentes no
Anemia: tudo o que precisa de saber Read More »
Atualmente, vivemos numa sociedade que quer tudo para ontem, e isto também se aplica ao peso. A verdade é que a mudança exige tempo, resiliência e persistência. É comum as pessoas iniciarem alterações nos comportamentos demasiado rápidas, física e psicologicamente extenuantes (muitas vezes com o objetivo de emagrecer) – resultado: este comportamento mais tarde ou
A importância de emagrecer ao longo do tempo Read More »
A sopa é um “alimento composto de caldo, mais ou menos líquido, geralmente com legumes sólidos cortados em pedaços pequenos, que se toma normalmente no princípio da refeição”. Tipos de sopas Do ponto de vista gastronómico: Do ponto de vista nutricional: Benefícios da sopa A sopa apresenta diversos benefícios, tais como: Quais os ingredientes necessários
Sopa: tudo o que precisa de saber Read More »
Para começar, existem diferenças significativas entre estes 3 alimentos, sobretudo nas quantidades e tipo de gordura utilizada: Manteiga A manteiga é o produto feito exclusivamente a partir da nata do leite de vaca. A manteiga pode ser classificada quanto ao seu teor de sal ou quanto à sua maturação. Hoje em dia, a produção industrial
Manteiga, margarina e creme vegetal: qual escolher? Read More »
Numa alimentação saudável, é recomendável que os alimentos sejam distribuídos ao longo do dia, em várias refeições (polifracionamento alimentar). O ideal é dividir as refeições em pequeno-almoço, almoço, jantar, 1 ou 2 lanches entre as refeições principais, e, caso se justifique, ainda uma ceia. Com a vida agitada, surgem no mercado várias soluções para o
Bolachas: quais escolher? Read More »
É assim tão importante iniciar o dia com um bom pequeno-almoço? A resposta é: SIM! O pequeno-almoço, sendo a primeira refeição do dia, é essencial para começar bem o dia. Durante a noite, ficamos várias horas sem comer (em jejum) e, por este motivo, a primeira refeição do dia é fundamental para fornecer ao organismo
Pequeno-almoço: é assim tão importante? Read More »
Será que a alimentação e a saúde mental estão relacionadas? Sabemos mais do que nunca que uma alimentação saudável, equilibrada e variada garante uma melhor saúde, tanto física, como mental. Uma boa alimentação ajuda a envelhecer de forma mais saudável, a recuperar mais rapidamente de doenças ou problemas físicos, e a lidar melhor com o stress ou
Alimentação e saúde mental: tudo o que precisa de saber Read More »
A tensão pré-menstrual (TPM), também conhecida por transtorno disfórico pré-menstrual, é um problema comum para 80% das mulheres e que pode ser amenizado através da alimentação. Esta consiste num conjunto de sintomas físicos e emocionais, na última fase do ciclo menstrual da mulher. Tensão pré-menstrual (TPM) Muitas hipóteses têm sido levantadas sobre as causas da TPM, mas
Alimentação na TPM Read More »