arpa

O sono é um fenómeno biológico essencial, sendo necessário para a regulação corporal e qualidade de vida em qualquer idade. Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem de forma regular, isso pode afetar a forma como nos sentimos e aquilo que somos capazes de fazer durante o […]

Ter um metabolismo lento é, de facto uma realidade! O primeiro pensamento é culpar o organismo e a genética por esse metabolismo lento. No entanto, não nos podemos agarrar a isso para justificar quando não conseguimos perder peso, isto porque é possível acelerar o metabolismo através de algumas estratégias. O que é o metabolismo? A

A diabetes é uma doença que pode surgir nas diferentes fases do ciclo de vida, tanto na infância como na adolescência ou na idade adulta. Apesar dos esforços que se têm vindo a reunir para combater esta doença, a prevalência tem vindo a aumentar. Diabetes Definição A diabetes é uma doença crónica, que resulta da

A alimentação na menopausa é importante para aliviar os sintomas associados e para garantir o bem-estar físico e emocional da mulher. Para além de todos os cuidados relacionados com a menopausa, a nutrição, a partir desta fase da vida, assume um papel especialmente importante na prevenção dos sinais de envelhecimento da pele e dos tecidos

Quando iniciamos um processo de emagrecimento, é possível que haja perda de massa gorda através do défice calórico induzido pelas alterações alimentares, no entanto também pode levar a perda de músculo e água, e assim, a efeitos inestéticos como flacidez, celulite, rugas, etc. É importante que mantenha pelo menos a massa magra inicial e isso

Comer bem e barato? Sim, é possível! A alimentação é uma das principais parcelas do orçamento familiar, senão mesmo a principal. É uma despesa contínua e vitalícia, pois não vivemos sem comer. Para além do custo, a qualidade dos alimentos também é um fator importante, já que “nós somos o que comemos”. É possível comer

Os ovos são um alimento muito rico do ponto de vista nutricional, tendo por isso benefícios para a saúde. Para além do seu valor nutricional, os ovos são de baixo custo, saborosos e apresentam grande versatilidade culinária, podendo ser incorporados em diversos pratos. Devemos apenas ter o cuidado de os conservar corretamente no frigorífico e

Ninguém a quer ter, uns têm mais e outros menos, mas quase todos a temos: a celulite, um problema que afeta cerca de 80% das mulheres, principalmente nas zonas das coxas e nádegas. Não é uma doença, mas pode afetar a autoestima e, consequentemente, a qualidade de vida de quem por ela é afetado. Este

O pão é definido como sendo o produto obtido da amassadura, fermentação e cozedura, em condições adequadas, das farinhas de trigo, centeio, triticale ou milho, estremes ou em mistura, de acordo com os tipos legalmente estabelecidos, água potável e fermento ou levedura, sendo ainda possível a utilização de sal e de outros ingredientes. Em relação

O que é o jejum intermitente? O jejum intermitente é o intervalo de tempo em que não há ingestão alimentar. Pode encaixar em qualquer padrão alimentar, ou seja, não está associado a um tipo específico de dieta, mas sim, à janela de tempo em que são feitas as refeições. Normalmente, é visto como uma estratégia