9º artigo
Alimentação na menopausa
A alimentação na menopausa é importante para aliviar os sintomas associados e para garantir o bem-estar físico e emocional da mulher. Para além de todos os cuidados relacionados com a menopausa, a nutrição,...
8º artigo
O que comer antes do treino? E depois?
Quando iniciamos um processo de emagrecimento, é possível que haja perda de massa gorda através do défice calórico induzido pelas alterações alimentares, no entanto também pode levar a perda de músculo...
7º artigo
Comer bem e barato: o que fazer
Comer bem e barato? Sim, é possível! A alimentação é uma das principais parcelas do orçamento familiar, senão mesmo a principal. É uma despesa contínua e vitalícia, pois não vivemos sem comer. Para além...
6º artigo
O ovo: tudo o que precisa de saber
Os ovos são um alimento muito rico do ponto de vista nutricional, tendo por isso benefícios para a saúde. Para além do seu valor nutricional, os ovos são de baixo custo, saborosos e apresentam grande...
5º artigo
Celulite: o que é e como combater
Ninguém a quer ter, uns têm mais e outros menos, mas quase todos a temos: a celulite, um problema que afeta cerca de 80% das mulheres, principalmente nas zonas das coxas e nádegas. Não é uma doença, mas...
4º artigo
O pão: 5 tipos diferentes e toda a informação
O pão é definido como sendo o produto obtido da amassadura, fermentação e cozedura, em condições adequadas, das farinhas de trigo, centeio, triticale ou milho, estremes ou em mistura, de acordo com os...
3º artigo
Jejum intermitente: O que é, benefícios e como funciona
O que é o jejum intermitente? O jejum intermitente é o intervalo de tempo em que não há ingestão alimentar. Pode encaixar em qualquer padrão alimentar, ou seja, não está associado a um tipo específico...
2º artigo
Prisão de Ventre - Sintomas, causas e o que fazer
A prisão de ventre é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades, sendo um sintoma e não uma doença. Na maioria dos casos é temporária e sem gravidade. A prisão de ventre pode afetar desde...
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Como ler um rótulo: Guia completo
Como ler um rótulo? Saber interpretar corretamente o rótulo presente nos alimentos é muito importante, pois permite-nos fazer escolhas alimentares mais saudáveis e, consequentemente, mais adequadas...