Para começar, existem diferenças significativas entre estes 3 alimentos, sobretudo nas quantidades e tipo de gordura utilizada:  A manteiga é uma gordura de origem animal, obtida a partir da gordura...

Numa alimentação saudável, é recomendável que os alimentos sejam distribuídos ao longo do dia, em várias refeições (polifracionamento alimentar). O ideal é dividir as refeições em pequeno-almoço, almoço,...

É assim tão importante iniciar o dia com um bom pequeno-almoço? A resposta é: SIM! O pequeno-almoço, sendo a primeira refeição do dia, é essencial para começar bem o dia. Durante a noite, ficamos várias...

Será que a alimentação e a saúde mental estão relacionadas? Sabemos mais do que nunca que uma alimentação saudável, equilibrada e variada garante uma melhor saúde, tanto física, como mental. Uma boa...

A tensão pré-menstrual (TPM), também conhecida por transtorno disfórico pré-menstrual, é um problema comum para 80% das mulheres e que pode ser amenizado através da alimentação. Esta consiste num...

O dia deverá começar com um pequeno-almoço completo, variado e equilibrado. O pequeno-almoço, sendo a primeira refeição do dia, é essencial para começar bem o dia (é considerada a refeição mais importante...

O ciclo circadiano é um conjunto de processos biológicos que ocorrem num período de aproximadamente 24 horas. Trata-se do ritmo natural do próprio corpo e que regula as principais atividades e processos...

A diarreia são fezes líquidas, aquosas, frequentes e normalmente acompanhadas por dor abdominal. Normalmente, é causada por vírus e alimentos contaminados. Considera-se diarreia quando o volume...

O termo macronutrientes é referente à proteína, glícidos (hidratos de carbono) e lípidos (gordura). São importantes fontes de energia e fundamentais para o normal funcionamento do organismo. Tal como...

A hipertensão arterial (HTA) caracteriza-se por uma pressão sanguínea excessiva na parede das artérias, acima dos valores considerados normais, que ocorre de forma crónica. A tensão arterial elevada...